El pasado miércoles 26 de febrero elvalluno.com visitó al Dr Jose Antonio Valencia, esta vez para que el médico nos diera ciertas recomendaciones a la hora de acondicionar nuestro cuerpo en el apartado físico.
El médico comienza explicando cómo la tabla de índice de masa corporal no es un método confiable a la hora de medir tu condición física ya que según sus propias palabras “La tabla de índice de masa corporal es para alguien en crecimiento”. Y ya que un adulto no crece mas para este dejaría de aplicar. Sin mencionar que existen personas que tienen bastante peso por su musculatura y en la tabla de índice de masa corporal más peso es igual a peor estado físico. Cuando resulta que existen casos en los que por ejemplo está incluido el médico. El cual tiene una estatura de 1.76 metros, un peso de 90 kilos y una edad de 33 años esto en la tabla de índice de masa corporal daría igual a un paciente obeso.
¿Cual Es El Mejor Método Para Saber Tu Salud Física?
El médico nos habla de una pesa inteligente la cual analiza tu salud física a fondo, desde la grasa corporal, masa muscular, grasa entre las venas entre otras cosas que nos dan nuestra verdadera salud física.
¿Que Nos Recomienda El Médico?
El médico nos recomienda bajar el consumo de azúcares grasas y harinas en las comidas, ya que estas son las comidas que más consumimos a diario y también son las que causan el mal estado físico del cuerpo, nos recomienda comer vegetales y proteínas, también nos recomienda una serie de ejercicios para poder perder grasa ganando a su vez masa corporal ya que segun el medico: “El objetivo de toda persona debe ser perder grasa y ganar masa muscular”.
