Este domingo, 13 de octubre de 2024, la Ciclovida de Cali abrirá sus 38 kilómetros de rutas activas, invitando a la comunidad a unirse a una jornada dedicada a la prevención de enfermedades crónicas a través del ejercicio. Esta es una oportunidad ideal para que caleños y visitantes de todas las edades adopten hábitos saludables y disfruten de un día lleno de actividad física en un ambiente seguro y acogedor.
La actividad física regular es fundamental para reducir el riesgo de afecciones graves como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. Al incorporar el ejercicio en tu rutina, puedes mejorar tu salud y bienestar general. La jornada de Ciclovida no solo promueve la actividad física, sino que también ofrece una variedad de actividades para toda la familia, haciendo de este evento un plan perfecto para disfrutar el fin de semana.
Durante la jornada, los asistentes podrán disfrutar de Zonas Infantiles diseñadas para que los más pequeños se diviertan mientras se mueven. También habrá clases en los Módulos de Actividad Física Musicalizada (MAFIM), donde la música y el ejercicio se combinan para crear una experiencia divertida y motivadora. Además, los Circuitos Deportivos ofrecerán actividades motrices, ideales para quienes prefieren correr, trotar, caminar, montar en bicicleta o patinar.
La Ciclovida se convierte en un espacio propicio para la convivencia y el bienestar. “Invitamos a todos a unirse a esta experiencia única, donde juntos promoveremos la salud y el bienestar. Es el momento perfecto para disfrutar del aire libre y activar tu cuerpo”, afirmó un portavoz de la organización.
Además de participar en la jornada, es importante recordar que mantener hábitos saludables en el día a día es clave para la prevención de enfermedades crónicas. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, complementado con una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y proteínas. Esto no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también fortalece el sistema inmunológico.
Mantenerse bien hidratado y descansar adecuadamente, entre 7 y 9 horas de sueño, son otros aspectos esenciales para una buena salud. La higiene personal y el control del estrés a través de técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, también son fundamentales para una vida equilibrada.
La Ciclovida de Cali es más que un evento deportivo; es un llamado a todos para que adopten un estilo de vida activo y saludable. Así que, si buscas una manera divertida y efectiva de cuidar tu salud, no te pierdas esta jornada.
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