Caminata nocturna “A tu ritmo”.

¡Ven a enamorarte de tu ciudad y a conocerla de pies a cabeza mientras te relajas y te ejercitas un poco en esta caminata nocturna!

Viví a Cali con caminatas por sus puntos más estratégicos.

Punto de encuentro: iglesia la Ermita carrera 1 No. 13-00

Hora: 7:00 p.m  a 9:00 pm

¿Sabías que salir a caminar trae muchos beneficios?

Deberías ver estos 10 beneficios de salir a caminar por lo menos una vez al día.

Prevenir casi todas las enfermedades crónicas es tan fácil como caminar. Te explicamos los principales efectos positivos sobre la salud y cómo elegir un buen calzado.

Caminar reduce el riesgo de sufrir cualquier enfermedad crónica. Desde el dolor de las articulaciones, a los problemas cardíacos y vasculares, pasando por la obesidad, el estrés o la depresión.

1. Fortalece el corazón. Caminar a paso ligero durante media hora reduce la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir un infarto en un 27%.
2. Controla el peso. Se consumen calorías y se producen cambios a nivel metabólico. El efecto es proporcional a la velocidad.
3. Conserva la memoria. Previene la degeneración del hipocampo, zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce hasta un 40% el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas.
4. Huesos más resistentes. Se fortalecen (se fijan los minerales que los componen) con cada paso que das. Las articulaciones también se benefician.
5. Tonifica los músculos. Las piernas se tornean y se fortalecen los glúteos, los músculos de la espalda, el abdomen y los brazos. Es un ejercicio completo.

Ver también: https://elvalluno.com/event/jueves-del-saman-carlos-zanoni/