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Cuantas Horas Debo Dormir Para Estar Bien

Una gran parte de la población admite que no duerme como debería y descansa menos horas de las que los expertos aconsejan. Este dato se ha agravado mucho más con la llegada de la pandemia y es que es mucha la gente que reconoce que duerme entre 6 y 6 horas y media al día, muy lejos de las ocho horas recomendadas.

Un buen descanso es clave a la hora de evitar ciertos problemas de salud y conseguir esa energía que se necesita para poder rendir durante todo el día. A continuación te diremos cuantas horas son las que hay que dormir para que el cuerpo descanse correctamente.

Descansar En Las Personas Mayores

Es normal que una persona de avanzada edad se despierte varias veces durante la noche y no descanse nada bien. Este hecho repercute de manera negativa en el organismo ya que durante el día es normal que la persona se encuentre cansada y con poca energía. Es por ello que el sueño debe lo más reparador posible e intentar que la calidad del mismo sea buena a la vez que óptima.

¿Cómo Sé Que Dormí Las Horas Adecuadas?

Es muy fácil y sencillo saber que estás durmiendo las horas necesarias. La clave está en rendir sin problema alguno durante el día. Si duermes de manera correcta y las horas necesarias que necesita el cuerpo, tendrás bastante energía a nivel físico y un nivel de concentración bastante alto. Si por lo contrario, te irritas con facilidad y te sientes apático es posible que no hayas dormido nada bien y tu cuerpo necesite descansar más. Es esencial el conseguir que el sueño sea de la mayor calidad posible y respetar todas las fases del mismo.

Otro aspecto que se debe tener en cuenta es que las horas perdidas entre semana, no se pueden recuperar el fin de semana. Hay gente que al llegar al fin de semana, duerme más horas que durante la semana. Sin embargo los expertos advierten que no vale de nada el dormir más durante el fin de semana si entre semana no se duermen las horas necesarias. A la larga, el cansancio irá ganando terreno y la persona lo notará a nivel físico y mental.

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2 comentarios sobre «Cuantas Horas Debo Dormir Para Estar Bien»

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