Conoce Las Causas De Los Calambres Musculares

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en:

  • Muslos y Brazos: Los calambres musculares son espasmos dolorosos que se producen durante o inmediatamente después del ejercicio. El músculo se pone duro y contraído y no es posible relajarlo.
  • Pies: Los calambres en los dedos de los pies pueden tener varias causas una de ellas es desidratacion o llevar el zapato demasiado ajustado.
  • Manos: Si usted ha venido sintiendo por meses calambres en la mano y la muñeca y a veces siente repentinamente un dolor fuerte que recorre el brazo, tenga cuidado. Lo más probable es que padezca el síndrome del túnel carpiano.

¿Cuál es la causa de los calambres musculares?

Las causas de los calambres musculares incluyen:

  • Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común
  • Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
  • Deshidratación
  • Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
  • Músculos con poca irrigación sanguínea
  • Embarazo
  • Ciertos medicamentos
  • Someterse a diálisis

A veces la causa no se conoce.

¿Quién está en riesgo de tener calambres musculares?

Cualquier persona puede sufrir calambres musculares, pero son más comunes en:

  • Adultos mayores
  • Personas con sobrepeso
  • Atletas
  • Mujeres embarazadas
  • Personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades de la tiroides y nerviosas

¿Cuándo debo ver a un profesional de la salud por calambres musculares?

En general, los calambres son inofensivos y desaparecen después de unos minutos. Pero debe contactar a su profesional de la salud si los calambres:

  • Son severos
  • Ocurren a menudo
  • No mejoran con estiramientos y beber suficiente líquido
  • Duran mucho tiempo
  • Vienen acompañados de hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor
  • Están acompañados de debilidad muscular

Leer también: ¿Qué Es Lo Que Puedes Comer Siendo Vegetariano?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.